Attention! Ces exercices sont fournis à titre indicatif et ne remplacent pas une évaluation par un physiothérapeute.
Choisissez uniquement les exercices que vous êtes en mesure de réaliser sans provoquer de douleur. Cesser les exercices et consultez un professionnel de la santé si vous remarquez une aggravation de vos symptômes.
| Douleur lombaire |
Exercices d’étirement et de renforcement pour les maux de dos. |
| Douleur cervicale |
Exercice d’étirement et de renforcement pour les douleurs au cou. |
| Tendinopathie de l'épaule |
Exercices de renforcement pour les douleurs associées à une tendinopathie de l’épaule (aussi appelée « tendinite »). |
| Tunnel carpien |
Exercices d’étirement et de renforcement pour les douleurs associées au syndrome du tunnel carpien. |
| Épicondylite |
Exercices d’étirement et de renforcement pour les douleurs associées à une épicondylite (aussi appelée « tennis elbow »). |
| Douleur à la hanche |
Exercices d’étirement et de renforcement pour les douleurs associées à la bursite trochantérienne et au syndrome de la bandelette ilio-tibiale. |
| Douleur au genou |
Exercices de renforcement pour les douleurs au genou. |
| Entorse de la cheville |
Exercices d’étirement et de renforcement pour les douleurs associées à une entorse de la cheville. |
| Fasciite plantaire |
Exercices d’étirement pour les douleurs associées à la fasciite plantaire. |
| Grossesse et post-partum |
Exercices pour les douleurs associées à la grossesse et au post-partum. Voir les exercices – douleur lombaire Voir les exercices – sciatalgie Voir les exercices – post-partum Exercices de renforcement du plancher pelvien après l’accouchement. |
| Plagiocéphalie |
Exercices de positionnement pour diminuer les risques de plagiocéphalie (aussi appelée « tête plate ») chez le nourrisson. |
| Vertige |
Exercices de positionnement pour diminuer les vertiges. |