Attention! Ces exercices sont fournis à titre indicatif et ne remplacent pas une évaluation par un physiothérapeute.

Choisissez uniquement les exercices que vous êtes en mesure de réaliser sans provoquer de douleur. Cesser les exercices et consultez un professionnel de la santé si vous remarquez une aggravation de vos symptômes.

Douleur lombaire

Exercices d’étirement et de renforcement pour les maux de dos.

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Douleur cervicale

Exercice d’étirement et de renforcement pour les douleurs au cou.

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Tendinopathie de l'épaule

Exercices de renforcement pour les douleurs associées à une tendinopathie de l’épaule (aussi appelée « tendinite »).

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Tunnel carpien

Exercices d’étirement et de renforcement pour les douleurs associées au syndrome du tunnel carpien.

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Épicondylite

Exercices d’étirement et de renforcement pour les douleurs associées à une épicondylite (aussi appelée « tennis elbow »).

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Douleur au genou

Exercices de renforcement pour les douleurs au genou.

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Entorse de la cheville

Exercices d’étirement et de renforcement pour les douleurs associées à une entorse de la cheville.

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Fasciite plantaire

Exercices d’étirement pour les douleurs associées à la fasciite plantaire.

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Grossesse et post-partum

Exercices pour les douleurs associées à la grossesse et au post-partum.

Voir les exercices – douleur lombaire Voir les exercices – sciatalgie Voir les exercices – post-partum

Exercices de renforcement du plancher pelvien après l’accouchement.

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Plagiocéphalie

Exercices de positionnement pour diminuer les risques de plagiocéphalie (aussi appelée « tête plate ») chez le nourrisson.

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